对于宝宝三个月的补钙，首先需要明确的是，宝宝在出生后的头6个月内是以人奶或配方奶为主要的营养来源，大量的钙质也是来源于奶制品。因此，在这个时期应该尽可能地给宝宝提供充足的母乳或配方奶。
如果宝宝确实需要补充钙质，通常需要通过添加到食物中或口服药物的形式进行。以下是一些补钙药物和补钙食物的建议：
补钙药物：
1.维生素D：宝宝每天需要摄入400-1000 IU的维生素D，以帮助身体吸收钙。维生素D是可以口服的药物，一般配方奶或多种维生素中都已经添加了维生素D。
2.钙对磷酸盐：这是一种口服药物，含钙量高，但需要咨询医生后使用。
3.碳酸钙：通常被用来治疗钙不足症状，但需要咨询医生后使用。
补钙食物：
1.牛奶：牛奶含有丰富的钙质，但通常不建议在宝宝6个月内使用，因为它可能会导致宝宝的肠胃不适。建议在宝宝6个月后再逐渐引入牛奶。
2.奶制品：像酸奶、奶酪、鲜奶油、乳酸菌奶、酪梨奶等，这些奶制品也是很好的钙来源。
3.桔子：桔子含有丰富的钙质和维生素C，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4.豆类食物：像黑豆、红豆、绿豆等豆类，同样含有丰富的钙质，也可以适当增加宝宝的蛋白质摄入。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，不能过度补钙。因为过度补钙可能导致宝宝肾脏负担过重，产生其它风险。因此，在给宝宝的食物中添加适当的钙质即可，如果有疑问，建议咨询医生并遵循医生的建议。
