孩子在两岁以上是一个快速生长和发育的时期，营养需求也大大增加。钙是宝宝生长发育重要的营养素之一，对于构建维持健康的骨骼结构、牙齿发育和血液凝固等都起着非常重要的作用。下面针对宝宝两岁以上补钙应该选择哪些食物进行参考：
1.乳制品：优质酸奶、奶酪等乳制品是优质的钙源，它们中的钙含量较高 ，且易于消化吸收。此外，乳制品中也含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。
2.豆制品：豆腐、豆奶等豆制品富含钙质，且易于消化吸收。其中豆腐中的钙含量极高，每100克豆腐中就含有170毫克左右的钙质。
3.海产品：虾、贝壳类食品，海带、海藻等都富含钙质，在宝宝的日常饮食中适量加入海产食品，对于补钙非常的有效。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙质，并且含有各种维生素和微量元素，对儿童的生长发育起到很好的作用。例如菠菜、小油菜、空心菜、生菜等。
总的来说，补钙主要是从食物中寻找高钙的食材进行补充。但是，不要过度食用含高量钙质的食物，以免引发不必要的负面影响，同时还要注意与其他关键营养素的搭配，保持均衡的营养摄入。此外，儿童也可以在医生建议下服用一定量的钙与维生素D的营养品，以确保其生长发育得到充分支持。
