维生素A和D是人体健康所必需的两种营养素，主要在视觉、免疫、生殖、骨骼和心血管等方面具有重要作用。4岁的宝宝处于生长发育的关键时期，因此需要足够的维生素A和D来保证健康成长。
维生素A是儿童生长和发育所必需的，它有助于维持眼睛和肌肉、皮肤和谷类所必需的结构和组织。也是对抗感染的强大抵抗力。缺乏维生素A会导致眼睛和皮肤发生变化，容易受到感染。
维生素D是有助于钙的吸收和利用，维持骨骼、牙齿发育和强度的重要因素。婴儿和儿童长期缺乏维生素D，容易出现佝偻病，既使治愈也容易留下严重的后遗症，而现在儿童补充维生素D已成为常态。
在一般情况下，4岁宝宝的正常饮食中会获得足够的维生素A和D，因为牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、绿色蔬菜和水果等食物都富含这两种营养素。所以一般来说不需要额外的维生素A和D的补充，但如果宝宝饮食不均衡，特别是患有某些疾病，营养不良等情况，建议咨询医生是否需要进行补充。
然而，补充维生素A和D并不是越多越好。长期超量的补充可能会导致中毒症状，如恶心、呕吐、头痛、失眠和食欲不振等，更严重的可能会导致骨质软化、失明等疾病，所以必须根据医生建议进行合理补充。
总之，对于健康的4岁宝宝而言，只要保证饮食均衡，摄入足够的维生素A和D，就可以满足他们健康成长所需的要求。如果疑虑缺乏，可以通过医生的指导进行合理的补充。
