在宝宝生长发育的过程中，钙是必不可少的营养成分之一。在十个月左右的时候，宝宝正处于牙齿生长、骨骼发育的重要时期，补钙对于宝宝的健康成长至关重要。
1. 奶类食品：
奶类食品是富含钙质的，自然是必不可少的，母乳或婴儿配方奶粉是最好的选择，都含有充足的钙。另外，牛奶、乳酪、酸奶等多样的奶制品也是非常好的补钙食品。
2. 鱼类：
吃鱼可以补钙，尤其是含量比较高的鱼类，比如鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、带鱼等等。同时，这些鱼肉中还含有丰富的蛋白质和微量元素，也是非常好的营养来源。
3. 豆类：
豆类也是一个很好的钙源，蚕豆、扁豆、黄豆等都含有比较高的钙质。家长可以为宝宝熬粥或炖汤，丰富宝宝的营养。
4. 绿色蔬菜：
绿色蔬菜是宝宝最好的蔬菜之一，因为它们富含钙质、维生素和矿物质等多种营养物质，比如菠菜、青菜、西兰花、芦笋等。
5. 水果：
柑橘、橙子等水果也是非常好的钙源，含有比较丰富的维生素和矿物质。
6. 骨头汤：
婴儿期骨骼发育对于钙的需求量较高，家长可以尝试给宝宝喝骨头汤，以补充钙质，但必须确保骨头的处理和煮制方法正确安全。
总的来说，在为宝宝补钙的时候，家长需要适量、均衡地搭配各种营养食品，并注意宝宝是否出现缺钙现象，合理的补钙可以更好地促进宝宝的生长发育，帮助宝宝健康成长。
