一岁的宝宝如果出现了O型腿，应该引起家长们的重视。O型腿是因为骨骼发育不良造成的，可能与钙、维生素D缺乏有一定的关系。因此，为了缓解O型腿的状况，家长们要重视宝宝的饮食，特别是补钙。
首先，家长们可以选择一些富含钙质的食品给宝宝食用。这些食品包括鲜奶、豆腐、虾米、花生、鸡蛋、核桃和绿叶蔬菜等。这些食物的钙含量比较高，可以有效的辅助宝宝补钙。
其次，家长们还可以给宝宝吃些富含维生素D的食品。维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此，宝宝在补充钙的同时，也要注意补充维生素D。富含维生素D的食品包括鱼肝油、鸡蛋、肝脏、鱼类等。
除了饮食之外，家长们还应该注重宝宝的运动。适当的锻炼可以促进骨骼生长发育，减轻O型腿的状况。在宝宝学会走路之后，可以多带他们去户外活动，在阳光充足的地方运动。
最后，家长们还可以选择一些补钙维生素D的药品给宝宝使用。但是要注意不要过量，家长们应该咨询医生的意见后再使用。
总之，钙和维生素D对于宝宝的骨骼发育至关重要。家长们要注意宝宝的饮食和运动，养成良好的生活习惯，有效的预防和缓解O型腿的状况。同时，需要注意选择合适的药品给宝宝使用，不要过量。
