宝宝的身高是家长比较关注的一个问题，而提高身高的关键之一就是足够的钙质。此时，许多父母都关心如何给七岁的宝宝补钙长高。下面我会给大家讲解一下！
一、提供足够的钙质
七岁的宝宝身体正在快速成长发育，钙是建议的基础。从食物中摄入足量的钙，而这里有一些钙含量比较高的食物，如豆腐，奶酪，鲜奶，牛奶，面包等。
二、晒太阳
在晴朗的天气里，可以带着孩子在早上和下午购走在户外，生产足量的维生素D，才能有效吸收钙。
三、运动
对于孩子来说，经常运动是对身体的益处。在运动中，身体会分泌生长激素，刺激骨骼细胞的分泌，有效的帮助长高。建议活动项目，可选择轻度的有氧运动，如游泳、跑步等等。
四、有规律的睡眠
对于孩子，有规律的生活还有一个好处——有规律的睡眠。当身体处于睡眠状态时，身体中的生长激素是最为活跃的，这同样有助于促进宝宝长高。
总之，七岁的宝宝还处于身体发展的阶段，关注孩子健康成长，要建立健康的饮食习惯，不断补充钙质和维生素D，同时进行适量的运动，保证孩子有足量睡眠，才能帮助孩子更好的长高。
