补钙是宝宝生长发育所必需的。在宝宝的第一年，补钙的方式主要是通过母乳或婴儿配方奶粉摄入。不过，在一岁左右，宝宝开始逐渐从婴儿食品过渡到普通食品，这时要注意加强宝宝对钙质的补充。
以下是一些丰富的补钙食品：
1. 酸奶：酸奶富含钙和维生素D，有助于骨骼发育。
2. 三文鱼：三文鱼富含维生素D和钙，同时也含有ω-3脂肪酸，有助于促进宝宝的智力发育。
3. 芝士：芝士也是富含钙的优质食品之一，适量的芝士能提供宝宝每天所需的钙质。
4. 菠菜：菠菜也是富含钙的蔬菜之一，宝宝如果不喜欢吃酸奶和芝士，还可以吃一些富含钙的蔬菜来补充钙质。
5. 绿茶：绿茶富含多种维生素和矿物质，还含有一定量的钙和维生素D，有助于促进宝宝的身体发育和健康成长。
6. 鸡肉：鸡肉也是一种富含钙质的优质食品，适量的鸡肉可以提供宝宝身体所需的钙质。
总之，一岁的宝宝需要一个均衡的饮食来保证他们的正常生长和发育。以上这些食品可以帮助宝宝吸收足够的钙质，但是家长也需要注意适量给宝宝进食，以避免过多的营养成分对宝宝的身体造成负面影响。
