宝宝是需要适量补充维生素B的。维生素B是人体必需的水溶性维生素之一，它不仅能促进宝宝的神经系统发育，而且还能促进宝宝的食欲，增强消化能力，在维持宝宝的生长发育方面起着重要作用。
一般来说，宝宝需要摄入足够的维生素B1、B2、B6、B12等维生素B。维生素B1、B2、B6主要参与能量代谢和神经系统的发育；而维生素B12则是维持红血球健康和神经系统的维持的必要营养素。
尤其是母乳喂养的宝宝和婴幼儿，由于肠道菌群的发育还不完善，不足以完全吸收和利用食物中的维生素B，因此更需要摄取合适的维生素B。同时，由于婴儿的肝脏不成熟，也不能储存足够的维生素B12，所以要特别注意。
如何补充维生素B呢？一般可以通过食物来摄取。宝宝可以食用一些含有丰富的维生素B的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、全麦面包、酵母等，也可以适当地吃一些富含维生素B的膳食补充剂。同时，如果宝宝所摄取的食物中维生素B不足，家长可以考虑使用宝宝维生素B的补剂，但在使用之前一定要咨询医生的意见。
总之，宝宝需要适量补充维生素B，但补充维生素B的同时，家长也需要注意合理搭配宝宝的膳食，让宝宝健康成长。
