首先，需要明确的是，维生素D是人体必需的维生素之一，它能促进钙的吸收，维持骨骼健康。对于两岁的宝宝来说，维生素D的摄入量既不能过多也不能过少。
正常情况下，两岁的宝宝可以通过日常饮食摄取足够的维生素D。例如，鱼肉富含维生素D，宝宝可以适量食用，每周吃2次左右。同时，富含维生素D的食物还有蛋黄、肝脏和奶制品等，可以作为宝宝日常饮食的重要组成部分。
如果宝宝由于某些原因不能获得足够的维生素D，家长也可以在医生的指导下给宝宝适当补充维生素D。此时，应该按照医生的建议进行补充，不要自行给宝宝补充维生素D，以免出现摄入过多或摄入不足的情况。
总之，对于两岁的宝宝来说，正常的饮食摄取可以保证足够的维生素D摄入，若需要补充应该按照医生的指导进行，以确保宝宝的健康发展。
