宝宝出生后的头几个月并不需要特别补充钙锌，因为母乳和配方奶都含有足够的这些营养成分。但是，当宝宝开始进食固体食物时（通常是在4-6个月大），补充钙锌就变得更加重要了。
钙和锌是宝宝骨骼和免疫系统所必需的两种主要营养素。补充足够的钙和锌可以促进骨骼的生长和维持健康，并加强宝宝的免疫系统。
对于4-8个月的宝宝，每天需要约210毫克的钙和2毫克的锌。对于8-12个月的宝宝，每天需要约270毫克的钙和3毫克的锌。你可以通过饮食来确保宝宝得到足够的这些营养素。以下是一些富含钙和锌的食物：
钙：奶制品（酸奶、芝士、奶酪）、豆类（豆腐、沙司）、绿叶蔬菜（花椰菜、菠菜）、水产品（三文鱼、虾、贻贝）、杏仁、无糖酸奶等。
锌：红肉（牛肉、羊肉）、谷类（燕麦、米饭、麦片）、贝壳类海鲜（蛤蜊、蚬）、肝脏、豆类（花生、扁豆、绿豆）等。
除了通过食物直接摄入，如果你担心宝宝不能摄取足够的钙锌，可以考虑补充婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉通常含有适当量的钙锌。
请注意，给过量的钙锌宝宝也不好。高剂量的钙锌会干扰其他营养的吸收，且会导致便秘、腹泻等消化问题。如果你有任何疑虑，最好在儿科医生的指导下为宝宝进行营养补充。
