补钙是宝宝需要的一件大事，缺钙会导致宝宝生长发育不良，出现骨质疏松等问题。因此孩子们从出生开始就要注意补钙，如何判断孩子缺钙以及如何补钙呢？
首先，如何判断宝宝缺钙？
1. 身体发育迟缓。如果宝宝在7个月后依然不会翻身或坐起来，或者在1岁后才开始走路，
2. 牙齿萌发缓慢，婴儿要比同龄人萌牙迟，出牙慢。
3. 夜间多汗，容易醒来哭闹。
4. 骨骼畸形。如果你能在宝宝的头部、手臂、小腿、手腕等地方发现畸形，可能是由于钙缺乏造成的。
其次，如何补钙？
1. 经常晒太阳。在早上和下午的太阳下，宝宝曝露于阳光下20分钟左右，从而促进维生素D生成（必要的钙粉不需要直接在口）
2. 维持平衡的饮食。钙质丰富的食物有豆腐，奶制品牡蛎，海产品，鱼，花生等。钙质与碳酸钙及甲酸钙结合良好的食物如紫菜，芝麻等也可以补钙。
3. 加入补钙保健品。如果饮食补钙不足，可以加入补钙保健品，但请注意遵循医生的建议。
总之，孩子们应该从小开始注意补钙，如果注意到孩子出现了缺钙的症状，应及时进行补救。合理的饮食和生活方式将使宝宝快乐健康成长。
