对于三岁的宝宝来说，牛奶是一个很好的补钙食物，但是有些宝宝可能不喜欢喝牛奶或者对牛奶过敏。如果宝宝不喝牛奶，怎么补钙呢？以下是一些备选的补钙食物：
1. 豆浆/豆腐：豆类食品富含钙质，而豆浆、豆腐等就是很好的选择。不过需要注意的是，豆浆、豆腐中的钙含量虽然高，但是吸收率并不够高，建议和其他富含维生素D和钙质的食物一起食用效果更佳。
2. 海鲜：贝类、虾、蟹等海鲜中含有大量的钙质，而且吸收率也比其他食物高。但是需要注意的是，有些孩子对海鲜过敏，需要注意食用。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，比如芹菜、菜花、油菜等，可以通过炒菜或者蒸煮的方式食用。
4. 坚果类：坚果类食品中含有丰富的钙质，比如芝麻、核桃、杏仁等，可以做成糊状或者粉末状添加到饭菜中。
5. 奶酪：虽然宝宝不喝牛奶，但是可以尝试添加一些奶酪到宝宝的饭菜中，奶酪中的钙质含量比牛奶高且吸收率也很高。
总之，如果宝宝不喝牛奶，可以通过多种多样的食物来补充钙质，但是需要注意的是，寻求专业医生的建议是非常必要的。
