哺乳期间补充维生素B对宝宝是有影响的，但它们的影响通常是非常积极的。维生素B是一类可溶于水的维生素，其中包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在我们的身体中都扮演着重要的角色，比如帮助身体利用能量、维持神经系统健康、促进红细胞的生成等。
当妈妈在哺乳期间摄取足够的维生素B时，这些维生素不仅能够帮助妈妈保持健康，同时也可能通过她的乳汁传递给宝宝，从而使宝宝得到充足的营养。以下是三种维生素B及其对妈妈和宝宝的积极影响：
1.维生素B1：维生素B1有助于消化和吸收食物中的碳水化合物，并帮助身体产生能量。对于哺乳的妈妈来说，这非常重要，因为她们需要足够的能量来支持她们自己和宝宝的日常活动。同时，维生素B1也可以通过奶汁传递给宝宝，有助于支持宝宝的能量代谢。
2.维生素B6：维生素B6在妈妈的身体中发挥着重要的作用，因为它有助于维持免疫系统的健康，有助于产生红细胞和神经递质，并有助于减轻妊娠时的恶心和呕吐症状。当妈妈在哺乳期间摄取足够的维生素B6时，它也可以通过乳汁传递给宝宝，帮助他们支持免疫系统健康并促进智力发展。
3.维生素B12：维生素B12对于身体的正常功能至关重要，比如神经系统、血液和蛋白质合成等。哺乳妈妈在吃素或者糕点比较多，贪吃垃圾食物时，容易导致维生素B12缺乏症，这可能对她和宝宝的健康产生负面影响。适量摄取维生素B12能够保持母乳中的营养价值和质量，并有助于宝宝的生长和发育。
需要注意的是，妈妈在哺乳期间应该尽量从食物中获取足够的营养素，而不是仅仅依赖补充维生素。如果妈妈需要补充维生素B，她应该关注个体差异和特定的情况，如病史、健康状况、体重、锻炼程度等。最好在专业医生或者孕产医生的意见下，选择合适的维生素B补品。此外，应该注意宝宝是否对某些成分过敏，如奶製品，鸡蛋等，因为这可能会导致宝宝不适。因此，我们应该尽量从自然和健康的食物中获取足够的营养，而不是过度依赖补品。
