首先，所谓“胎毒”是一个不存在的概念，而是一些不科学的谣言和误解。人体内存在一些代谢产物和废物，但这些物质并非都是有害的，而是经过肝脏、肾脏、消化系统等各种器官进行排泄和代谢，形成无害的代谢产物，从而维护人体内环境的平衡。
在孕期，孕妇需要增加一定的营养摄入量以支持胎儿的生长发育，但并非吃得越多就越有益。过量的营养摄入反而可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响，如肥胖、高血压、糖尿病等。因此，孕妇应该根据自身情况和医生的建议，合理安排饮食，保证营养均衡，而不是盲目追求吃多少。
同时，孕妇应该注意选择健康、安全的食物。如避免生食和未煮熟的肉类、禽类和海鲜，避免食用高汞浓度的鱼类，避免食用一些有潜在致病菌的食物等。同时，孕妇还应该注意进行适量的运动和休息，保持心情舒畅，避免熬夜和过度疲劳。
综上所述，孕妇不需要追求特别的摄入量来“排出胎毒”，而应该注重合理的营养摄入和健康的生活方式，从而保障母婴健康。
