在七个月宝宝开始添加辅食时，需要注意保证其营养均衡，包括矿物质的补充，其中钙质是非常重要的营养元素之一。以下是一些补钙的方法：
1. 合理搭配食物。需要给宝宝选择富含钙质的食物，如奶制品（比如酸奶、奶酪）、豆制品（比如豆浆、豆腐）、坚果（比如芝麻、核桃）等。
2. 靠晒太阳补钙。日光是人体合成维生素D的重要途径。晒太阳可以加速人体内的钙吸收，提高钙质的利用率。可以在早晨或傍晚的阳光充足的时间，在室外晒太阳。
3. 营造良好的食欲环境。保证宝宝的食欲良好是吸收钙质的关键。可以给宝宝做些营养丰富而又易于消化的食物，如磨碎的豆腐、煮烂的绿叶蔬菜等。
4. 补充维生素D。维生素D可以促进钙吸收，有助于保障宝宝的骨骼健康。可以适当给宝宝补充一些维生素D。
5. 使用钙质补充剂。如果宝宝无法通过食物摄入足够的钙质，可以考虑借助一些合适的钙质补充剂。
总的来说，在给宝宝补充钙质时，需要针对宝宝的实际情况进行合理的搭配和计划。同时，需要注意遵循专业医师的指导，不要盲目补充。这样才能更好地保障宝宝的身体健康。
