在暑天，宝宝吃补钙、补铁、补锌的食物非常重要。钙、铁、锌等微量元素是宝宝健康成长的必需品。以下是一些适合暑天宝宝吃的补钙、补铁、补锌的食物。
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含铁、钙等矿物质，如花椰菜、菠菜、油菜、豆腐等，这些食物不仅可以增加宝宝的铁、钙摄入，而且更好地被吸收。
2. 奶制品：适量添加乳制品可以提供足够的钙，对孩子的骨骼成长有很好的促进作用。牛奶、酸奶、鲜奶等也可以为宝宝提供其他重要的营养物质。
3. 蛋类：蛋黄中含有丰富的铁和不少的钙，而蛋白质含量也很高。可以给宝宝吃一些煮鸡蛋、红心蛋、溏心蛋等，减轻宝宝暑热的同时补充营养。
4. 鱼虾贝类：这类食物含有丰富的蛋白质和铁元素，可以对宝宝的身体发育起到很好的促进作用。鲫鱼、鲨鱼骨、虾皮等都是不错的选择。
总之，在暑天，注意让宝宝多吃补钙、补铁、补锌的食物，才能让宝宝健康成长。同时，家长也要注意宝宝吃的食物的清洁卫生和食材的新鲜度。
