宝宝摔跤是家长都不愿意看到的，但有时候难免会发生，尤其在宝宝学会走路之后。在这种情况下，为了帮助宝宝尽快恢复健康，加强骨骼健康，补钙是非常重要的。补钙不仅可以加速骨骼恢复，还可以加强宝宝的免疫力。下面介绍一些补钙效果好的食物：
1.牛奶
牛奶含有大量钙质和蛋白质，对宝宝的骨骼生长非常有帮助，尤其对于摔跤后因骨折或者韧带拉伤等损伤较大的宝宝更有效。
2.豆腐
豆腐是富含钙质的食物之一，而且豆腐还易于消化，可帮助宝宝更好地吸收钙质，还可以提高宝宝骨骼的生长速度。
3.海鲜
海鲜中富含丰富的钙和维生素D，比如鱼、虾、贝类等。而维生素D又是钙的必要成分，能够促进钙的吸收和利用。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙，比如芹菜、菠菜、苦瓜等，这些蔬菜是宝宝骨骼生长必不可少的食物，同时也可以帮助宝宝消化吸收更好。
总之，钙是维持宝宝骨骼健康发育必要的营养元素之一，而且钙的吸收也需要适当的维生素配合。尤其是在宝宝发生了摔跤这种情况之后，给宝宝适量的含钙食物可以帮助宝宝尽快恢复身体，加强免疫力，让宝宝快快健康地成长。同时，家长可以在摔跤后通过医生的指导，适当增加含钙食物的摄入量，以帮助宝宝更好地恢复健康。
