宝宝缺乏维生素C会出现什么症状？
维生素C是保持人体健康的必需营养素之一，它不仅可以提高免疫力，还可以帮助身体吸收其他重要营养素。尤其对于婴儿和幼儿，维生素C的摄入是非常重要的。如果宝宝缺乏维生素C，会出现以下症状：
1.大量流口水。维生素C缺乏会刺激唾腺，导致宝宝大量流口水。
2.易出牙龈肿胀、牙龈出血。维生素C对于牙齿、牙龈的健康非常重要。缺乏维生素C会导致牙龈变薄，容易出血、肿胀甚至感染。
3.皮肤出现瘀青或痘痘。维生素C有助于身体产生胶原蛋白和其他重要蛋白质，并促进伤口愈合。缺乏维生素C会导致皮肤出现瘀青、愈合缓慢，还会影响伤口恢复。
4.消化不良、食欲不振。维生素C参与了多种酶活性，尤其是与胃的消化系统密切相关。缺乏维生素C会引起食欲不振、消化不良、腹泻等问题。
5.疲劳、抵抗力下降。维生素C可以促进免疫细胞的生长和分裂，增强身体免疫力。缺乏维生素C会使宝宝容易疲劳、免疫力下降，容易生病。
怎么帮助宝宝增加维生素C的摄入？
宝宝的维生素C需求量因年龄而异，通常每天需要摄入30～60毫克的维生素C。为了帮助宝宝增加维生素C的摄入，家长可以：
1.给宝宝多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如柑桔类、草莓、橙子、木瓜、西红柿、胡萝卜等等。
2.为宝宝选择富含维生素C的婴儿辅食或婴儿营养品。婴儿辅食中含有维生素C的有：苹果泥、西兰花泥、胡萝卜泥、土豆泥等。
3.不要过度煮食蔬菜，因为高温有可能会摧毁蔬菜中的维生素C。
总之，保持宝宝充足的维生素C摄入，对于促进宝宝的健康成长至关重要。
