一岁多的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝骨骼生长和身体健康发育所必需的营养素。宝宝的体内需要足够的钙，但是宝宝的肠胃还比较娇嫩，肠道的吸收能力也比较差，因此宝宝的钙摄入量需要通过适量的饮食和晒太阳等方式来保证。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1.增加乳制品摄入量：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品都是很好的钙来源，可以给宝宝喝适量的奶或是加入酸奶和奶酪到日常饮食中。
2.增加红肉摄入量：牛肉、猪肉、羊肉等动物性食物都富含高质量的钙质，可以适当食用。
3.增加鱼类摄入量：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，同时也含有丰富的钙质，适量食用沙丁鱼、鲭鱼等鱼类，可满足宝宝的钙质需求。
4.晒太阳：阳光照射可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D是促进钙吸收和骨骼生长的重要调节物质，适量的户外活动和晒太阳可以帮助宝宝补充维生素D。
5.合理搭配食物：饮食需要合理搭配，多吃含高钙量的食物可以帮助宝宝补钙，但也需要注意控制脂肪摄入、限制糖分摄入和注意膳食平衡。
总之，宝宝补钙需要适当的饮食和户外活动等多种因素共同作用，家长需要科学合理的搭配食物和适度的运动，让宝宝获得足够的营养和健康成长。如果宝宝有需要，可以咨询医生和营养师，制定更适合宝宝的钙质摄入方案。
