对于两岁九个月的宝宝来说，补钙很重要。钙是维持骨骼和牙齿健康的必要元素。宝宝在这个年龄阶段需要摄入足够的钙以保持身体健康。以下是一些能够帮助宝宝增强钙吸收的食物：
1. 奶制品：牛奶和奶酪是良好的钙来源。您可以给宝宝饮用全脂牛奶，在吃奶酪时可以选择较软的品种来避免噎着。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中包含高浓度的钙。例如，菠菜、羽衣甘蓝和花椰菜等。
3. 白芝士、豆腐和黄豆：这些是富含钙的植物性蛋白质来源。您可以将它们添加到宝宝的餐点中。
4. 坚果：坚果是健康可口的零食，它们也是钙的很好来源。例如：杏仁、榛子和核桃等。
5. 海鲜：沙丁鱼、三文鱼和虾是因为它们含有高量的钙。不过，宝宝可能不太喜欢吃海鲜，您可以尝试将它们加入到宝宝喜爱的食物中。
除了在饮食中增加钙的摄入，宝宝呆在阳光下也会有助于钙的吸收。这是因为阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用。最后，如果您对宝宝的钙缺乏问题有疑虑，您应该向儿科医师寻求建议，他们可以根据宝宝的情况为你制定最适合宝宝的补钙方案。
