呛奶后吸入性肺炎是一种比较常见的并发症，主要指在吞咽过程中，食物或液体误入气管和支气管，导致肺部感染和炎症。症状通常包括咳嗽、胸痛、呼吸困难等。对于这种情况，一般需要进行医疗干预和治疗。但是，缓解症状也可以通过以下方法：
1.保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累和体力消耗，有助于提高身体的免疫力，促进病情的恢复。
2.饮食方面可以选择易于消化的软食和流食，如糊状食物、汤类等，避免过于刺激和刺激性食物和饮料，如辛辣食品和咖啡等。
3.喝足够的水，保持身体的水分和湿度，有助于缓解喉咙和气管的不适感。
4.使用湿度器或蒸汽浴，有助于缓解呼吸道的不适感和疼痛感，促进病情的恢复。
5.适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于改善肺部的功能和症状，但注意不要过度运动。
6.在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如镇痛剂和消炎药等。
总的来说，呛奶后吸入性肺炎是一种需要及时治疗和干预的疾病，个人缓解症状的方法仅仅是辅助治疗，必要时还需进行专业的医疗干预。
