7岁是一个儿童迅速生长和发展的阶段，因而需要足够的维生素和营养素的支持。维生素是对于孩子的健康发育和正常生长非常重要的成分，它能够帮助加强免疫系统、维持眼睛、骨骼和牙齿的健康、促进脑部发育等等。
当宝宝缺乏必需的维生素时，身体内部的各种机能都会出现问题，这些问题可能表现为以下情况：
1. 皮肤变得干燥和粗糙，因为缺乏维生素A和E。
2. 牙齿和骨骼变得脆弱和易碎，因为缺乏维生素D和钙。
3. 伤口愈合缓慢和缺少抵抗力，因为缺乏维生素C和锌。
4. 出现口及舌疮病和易疲劳，因为缺乏维生素B群。
如果您认为您的孩子可能缺乏维生素，以下是一些应对措施：
1. 增加孩子的膳食多样性
孩子们不应只吃某些特定的食品。增加膳食多样性的方式是吃更多不同的蔬菜、水果、肉类和豆类，以便摄入需要的所有营养素。
2. 补充维生素药物
如果孩子的膳食少，或者缺乏某种营养素，您的医生可以建议补充维生素或矿物质药物。
3. 额外的维生素
一些孩子可能需要额外的维生素支持，如针对缺铁性贫血的铁和维生素C等。
4. 注意烹饪方式
烹饪也可以影响维生素的存在。过度煮熟会使一些蔬菜和水果中的维生素丢失。因此，孩子们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，而不是罐头或加热过的食品。
总而言之，为确保孩子健康成长，保持平衡的膳食摄入是至关重要的。如果您发现您的孩子缺乏某种维生素，请立即采取措施解决问题，并在医生的指导下使用维生素药物。
