在宝宝的成长过程中，身体需要充足的钙质来支撑骨骼发育，因此合理补钙是非常重要的。以下是一些适合宝宝7个月补钙的食品：
1. 酸奶：酸奶是很好的钙源，而且对于宝宝的肠胃也具有良好的调节作用，可以帮助消化和吸收其他食物的营养成分。
2. 奶酪：奶酪不但含有高量的钙，还富含维生素B3和蛋白质，有助于宝宝的发育、提高免疫力和预防感染。
3. 豆制品：豆腐、豆浆和豆腐干等豆制品同样是很好的钙源。此外，豆腐还含有大量的植物雌激素，有利于防止宝宝患上骨质疏松症。
4. 青菜：绿色叶菜蔬菜是一个很好的蔬菜来源，这些蔬菜中含有丰富的钙、维生素K和叶酸。
5. 海产品：海产品如虾、蟹、贝类和鲱鱼这些富含钙质和其他营养物质的食品，是可以为宝宝提供良好的营养的。
6. 果汁：果汁中也含有一定数量的钙质，可以作为宝宝饮食中的一个良好的补充物。
总之，补钙的食品不难找到，关键是要保证宝宝饮食均衡，合理搭配不同的食物。同时不要过度补钙，因为过度补钙可能会导致宝宝出现牛奶中毒的症状，对宝宝的健康造成伤害。最好还是咨询医生，根据宝宝的具体情况来确定补钙的方案。
