三岁宝宝正处于生长发育的重要时期，需要充足的钙质来支撑骨骼和牙齿的健康发育。因此，家长应该在日常饮食中为孩子提供足够的钙质，同时也可以在孩子的零食中添加一些富含钙质的食物。以下是一些适合三岁宝宝补钙的零食：
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的饮品之一，每100克酸奶中大约含有120毫克左右的钙。可以选择低脂、低糖、无添加剂的酸奶，也可以在普通酸奶中添加一些蜂蜜、果酱、水果等调味。
2. 奶酪：奶酪是钙质含量较高的乳制品，每100克奶酪中大约含有200毫克左右的钙。可以选择适合儿童口味的奶酪，切成小块作为零食食用。
3. 芝士：芝士与奶酪类似，同样富含钙质，每100克芝士中大约含有700毫克左右的钙。可以将芝士切成小块，配上水果、蔬菜等作为健康的零食食用。
4. 豆奶：豆奶是一种富含优质蛋白质和钙质的饮品，每100毫升豆奶中大约含有100毫克左右的钙。可以选择无糖、不加防腐剂的豆奶，适量加入蜂蜜或其他低糖调味。
5. 龙虾片：龙虾片是一种口感脆爽、口味鲜美的零食，其主要原料为龙虾、虾皮等富含钙质的海产品。每100克龙虾片中大约含有400毫克左右的钙。
注意：虽然这些食物含有丰富的钙质，但也要注意控制孩子的食用量，避免过多的热量和脂肪摄入。另外，如果孩子有牛奶蛋白过敏等食物过敏史，需要在医生的指导下进行钙质补充。
