百天宝宝需要补钙，因为这一时期的宝宝正在经历骨骼建立的关键时期。在这个时期，宝宝对于钙的需求量是非常大的。如果宝宝的补钙不足，会导致骨骼密度低、易骨折等问题。因此，补钙是非常必要的。
那么，百天宝宝应该补什么钙最好呢？
首先，需要明确的是，钙有机钙和无机钙两种类型。有机钙是从食物中摄取的，如乳制品、豆腐等，这些食物中的钙更容易被人体吸收利用。无机钙是通过药物或钙片的形式摄入的，这种钙对人体的吸收利用率不如有机钙高。
对于百天宝宝来说，最好的补钙方法是通过母乳或含有钙的配方奶粉来摄取钙。母乳是最好的营养源，其中含有足够的钙来满足宝宝的需求。如果宝宝无法从母乳中获得足够的钙，可以考虑采用含钙的配方奶粉。
除了母乳和配方奶粉之外，百天宝宝还可以食用一些含钙丰富的食物，如乳制品、豆腐、鱼类、蛋黄等。当然，在食用这些食物时，要特别注意食用量和质量，以免影响宝宝的消化和健康。
总之，对于百天宝宝来说，通过母乳或含有钙的配方奶粉来摄取钙是最好的方法。同时，合理添加含钙丰富的食物也可以帮助宝宝更好地吸收利用钙。在给宝宝补钙的过程中，还需要注意睡眠、运动、晒太阳等方面的注意事项，全面保护宝宝的骨骼健康。
