一岁是宝宝生长发育中的关键时期，补钙是十分重要的。钙是维持牙齿、骨骼、肌肉等正常发育的必要元素，一岁宝宝需要足够的钙来支持身体的健康成长。以下是一些补钙的建议：
1. 食物补钙
一岁宝宝可以食用含有钙质多的食物，如奶类、豆腐、鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等。父母可以根据宝宝的口味，适量地增加宝宝的钙质摄入。
2. 补充钙剂
如果宝宝的食物钙摄入量不足，可以考虑在医生或营养师的建议下，给宝宝补充钙剂来保证其所需的日常摄取量。但是，需要留意补钙剂的种类、剂量以及使用时间等方面，避免不必要的副作用。
3. 日常运动
适当的运动可以帮助宝宝增强骨骼的素质，增加骨骼密度，有效预防骨质疏松的发生。适宜的运动方式有爬行、跑步、游泳等，可根据宝宝的年龄和发展水平来选择。
总之，为了保障宝宝正常的生长和发育，保证日常饮食均衡和适度的运动是一个好的选择。同时，积极与医生和营养师交流，了解宝宝的身体状况和营养需求，给予宝宝足够的关注和照顾，将有助于宝宝的健康成长。
