对于4个月大的宝宝，补充维生素D是非常重要的。维生素D有助于促进钙的吸收和骨骼发育，同时也有助于支持免疫系统的健康。那么，4个月宝宝补充维生素D应该吃什么呢？
1. 维生素D滴剂：这是最常见的一种方法。在医生或营养师的建议下，使用维生素D滴剂进行补充。一般情况下，每日摄取量为400 IU。
2. 接触阳光：此时宝宝对紫外线敏感程度较低，可以在医生或家长的监督下适当阳光曝晒，但时间不要超过15分钟。
3. 食物补充：有些食物含有维生素D，如鱼类、蛋黄、肝脏、奶制品等。在婴儿辅食开始后可慢慢加入。
需要注意的是，不要让宝宝食用含有大量维生素D的食物或药物，因为过量摄入维生素D也会导致不良反应。此外，应注意宝宝喂养的营养平衡，合理安排每日的饮食和活动时间，尤其是在室内时间较长的日子里，应增加宝宝的户外活动时间。
