补锌补钙对于1岁宝宝的成长和发育非常重要。锌和钙是人体必需的微量元素，1岁宝宝的身体正处在快速发育阶段，因此需要充足的锌和钙来支持身体的健康成长和发展。那么，应该如何补锌补钙呢？
补锌：
1. 食物补充：可以通过宝宝的饮食来摄取足够的锌，例如鱼类、肉类、豆类等。但是要注意宝宝的食量和吸收能力，不要过量。
2. 补充锌剂：在医生的建议下，可以给宝宝补充锌剂，常见的有口服液、颗粒等。注意选择正规品牌，遵医嘱使用。
补钙：
1. 增加含钙食物：可以通过食物来增加宝宝体内的钙含量，例如牛奶、酸奶、乳酪、豆类、海产品等。
2. 补充钙剂：在医生的指导下，可以给宝宝补充钙剂，常见的有口服液、颗粒等。注意选择正规品牌，遵医嘱使用。
需要注意的是，补锌补钙不是一次性的事情，需要长期坚持。另外，补锌补钙的剂量和方式需要按照宝宝的具体情况来确定，最好在医生的指导下进行。同时，宝宝的饮食应该多样化，不要单一依靠某一种食物来补充锌和钙。
