宝宝发烧是家长最为担心的状况之一，而且晚上发烧让家长更为焦虑。但是，家长不必过度担心，有许多方法可以帮助宝宝降低体温，提供舒适、安全的环境让宝宝好好休息。
以下是一些可以尝试的方法：
1. 给宝宝喝温水：让宝宝保持快饮快出的状态，喝足够的水有助于宝宝降低体温和防止脱水。
2. 按摩：将一条湿毛巾放在宝宝额头上，给宝宝做轻柔的按摩，温和地按摩颈部和脚底，可以帮助宝宝放松，同时帮助降低体温。
3. 散凉气：将家庭中的电风扇或空调打开，调低温度为适宜的水平，保持宝宝身体舒适，同时带有湿度的空气有助于降低宝宝的体温。
4. 使用退烧剂：使用医生建议的退烧药，根据医嘱控制药物的剂量，千万不要过度使用。
5. 着凉：给宝宝准备适宜的衣服和被子，保证室内温度保持平衡，避免过度穿衣或覆盖被子过多，让宝宝睡得舒适并降低体温。
还需要注意的是，宝宝发烧时需要特别关注宝宝的情况，如果出现呼吸急促、皮肤发绀、口唇发紫、意识模糊等情况，应及时就医。此外，降温方法只是暂时缓解宝宝发烧的症状，必须检查并治疗可能的病症，这是最根本的方法来控制宝宝的发热情况。
总之，家长可以采用上述的方法来帮助宝宝降低体温和提供舒适的环境。但是，任何时候都要遵循医生的建议和指示，避免过度使用药物和方法，更好地照顾宝宝的健康。
