怀孕7个月的宝妈，需要特别注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。胎毒通常是指身体中的毒素对胎儿的发育产生的负面影响，如何清除胎毒是很多准妈妈们关注的问题。下面分享一些方法，希望对准妈妈们有所帮助。
1.多喝水。怀孕期间，水是非常重要的。适量的饮水可以起到清洗身体的毒素、废物和代谢产物的功效。宝妈们每天至少应该喝8-10杯水。
2.多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中富含抗氧化物、维生素和矿物质，可以帮助清除体内的毒素，增强自身免疫力，提高自愈能力。尤其是黑色的水果和蔬菜，如紫菜、黑木耳、黑豆、黑米等，含有大量的蛋白质、钙、铁等物质，对胎儿的发育有很好的促进作用。
3.少吃油炸食品。油炸食品含有大量的脂肪和热量，长期食用会导致肥胖和代谢紊乱等问题，对宝妈和胎儿的健康都不利。建议尽量选择低脂、低热量的食品。
4.少食用甜食。甜食中含有大量的糖分，容易导致血糖的快速升高和胰岛素分泌的过度，长期食用容易导致肥胖、糖尿病等问题，对胎儿的健康也不利。
5.多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，减少身体内的毒素，改善肠道环境，对保持身体健康有很好的帮助。
总之，孕妇一定要注意饮食习惯，多吃健康营养的食物，少吃油炸、糖分高的食物，以保证自身和胎儿的健康。同时，孕妇应该多进行适量的体育锻炼，保持良好的心态，避免因为压力、紧张等情况导致身体的毒素积聚加重。
