21周在家怎么测胎心率？
第一步，准备好胎心监测仪器。在家检测胎心率需要一个专业的胎心监测仪，可在医院或网络购买。建议选择数字式的便携式胎心监测仪，这种型号佩戴方便，也非常精准。
第二步，选择合适的时间。为了获得准确可靠的胎心率数据，应在胎儿比较活跃且心率较高的时候进行检测。通常在餐后或喝冷水时，胎儿比较活跃，心率也相对较高。也不要选择孕妇比较疲劳或情绪低落的时候进行检测。
第三步，正确佩戴胎心监测仪。将胎心监测仪放在腹部正中央位置，胎心监测仪可能会有一个芯片或手柄，这个芯片或手柄应与胎儿的位置对齐，适当调整角度，以便得到准确的数据。
第四步，开始监测。开启胎心监测仪，等待几秒钟，直到手持设备上出现孕妇和胎儿的图片，并能听到胎心声，并保持姿势不变，记录胎心率。
第五步，记录读数。在胎心检测过程中，记录下每次的读数，最好记录3次，以得到平均值。每次读数间间隔应为5分钟左右，以确保获取准确的胎心率数据。
最后在得到胎心数据后，应将数据记录在本子上，与医生分享，了解宝宝的生长情况以及发现可能的问题。除胎心监测器外，孕妇在处理检测数据上，也需保持头脑清晰，不要过于紧张，情绪低落，塑造积极的怀孕心态，以活力和笑容，共同迎接小生命的到来。
