五个月宝宝是处于生长发育阶段的，需要充足的钙质来构建骨骼和牙齿，维持正常生长发育。那么，五个月宝宝补钙量应该是多少呢？
根据中国营养学会发布的婴幼儿膳食营养素参考摄入量，五个月宝宝的钙元素参考摄入量为400毫克/天。这个数字可能会让一些家长感到困惑，因为奶粉和辅食中的钙元素含量通常都不高，如何确保宝宝摄入足够的钙质呢？
以下是一些可以帮助五个月宝宝补钙的方法：
1. 喝配方奶粉，选择富含钙质的品牌或者添加了钙质的奶粉。宝宝每天的配方奶粉摄入量应该是600-900毫升，配方奶粉中的钙元素含量大约为50-70毫克/100毫升。
2. 适量增加铁元素的食物。因为铁和钙是一对重要的营养素，缺乏铁会影响钙的吸收。可以给宝宝吃富含铁元素的辅食，如红肉、鸡肉、鱼类和豆类等。
3. 多吃富含钙质的食物。五个月宝宝可以开始尝试吃一些辅食，如牛奶麦片、燕麦片、酸奶和豆腐等富含钙质的食物。其中，牛奶麦片和燕麦片可以添加配方奶粉或者母乳来增加钙元素的含量。
4. 让宝宝充足的晒太阳。晒太阳不仅可以帮助宝宝合成维生素D，还可以促进钙的吸收。不过，需要注意的是，晒太阳的时候要注意遮阳，避免宝宝被阳光曝晒过度。
总体来说，五个月宝宝每天摄入400毫克的钙元素是非常重要的，可以通过以上方式来增加宝宝的钙摄入量。如果您的宝宝由于某种原因不能充分吸收钙元素，可以咨询医生或者儿科营养师进行进一步的调整和指导。
