宝宝上学期间是骨骼快速生长的时期，因此需要充足的钙元素来维持骨骼的健康发展。食物是最好的来源，但需要注意的是，不同的食物中含量的钙元素不同。以下是宝宝上学吃什么补钙的建议：
1. 牛奶及其制品： 牛奶是最常见、也最容易吸收的钙元素来源。宝宝可以喝到1-2杯牛奶，并食用一些低脂奶制品，例如酸奶、奶酪等，来增加他们的钙摄入量。
2. 绿叶蔬菜： 绿色蔬菜如芹菜、菠菜和韭菜等都是优秀的钙源。
3. 海产品： 鱼、虾、蟹等海产品富含钙元素，可以多吃这些食物来提高宝宝的钙摄入量。
4. 豆类： 黄豆、红豆等豆类是另一个富含钙元素的选择。豆浆和豆腐也是很好的选项。
5. 其他： 宝宝还可以通过一些其他的食物来摄入钙元素，如燕麦、堆黑米等。
需要注意的是，大部分的钙元素都储存在骨骼内，因此需要保持良好的骨骼健康。维生素D在钙的吸收和利用中起着重要的作用。宝宝需要在光合作用的帮助下，从阳光中采集维生素D。另外，为了保持足够的骨骼健康，宝宝需要保持适当的运动量，以及避免过多的咖啡因和磷酸盐等食物。此外，如果宝宝的钙摄取量不足或存在其他健康问题造成钙流失，可以咨询医生建议是否需额外补充钙和维生素D。
