8个月宝宝的骨骼和身体都还在发育期，因此补充足够的钙和维生素对于宝宝的健康发展非常重要。下面是关于8个月宝宝如何补钙和维生素的一些建议。
1. 让宝宝多晒太阳
晒太阳可以让宝宝皮肤中的维生素D转化成活性维生素D，帮助宝宝吸收和利用钙质。不过，夏天的阳光较强，需要注意防晒，建议在早上和晚上阳光不那么强烈的时间段晒太阳，每次15-30分钟即可。
2. 提供富含钙质的食物
鱼、虾、贝类、牛奶、奶酪、豆腐、菜花、花椰菜等食品都富含钙质，可以作为宝宝的饮食中的一部分。同时，柠檬、橙子等富含维生素C的食品可以帮助宝宝吸收钙质。
3. 补充维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙质的重要维生素，可以通过日常饮食和维生素D口服液等方式进行补充。建议咨询医生或药师并按照说明书上的剂量和方法进行补充。
4. 注意饮食均衡
宝宝的饮食要保证均衡，提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。可以根据宝宝的食欲和口味安排不同的食材和口味，让宝宝吃得健康又开心。
总之，8个月宝宝的补钙和维生素需要多方面的注意和关注，如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生并进行询问。
