畸形胎记是一种胎儿发育不正常导致的皮肤病变，通常无法预测和避免。但是，以下是一些建议，可以降低胎儿畸形胎记的风险：
1. 健康饮食：健康的饮食可以提供给胎儿所需的全面的营养。母亲应该避免不健康的饮食习惯、不洁食品、油炸食品等不利于胎儿健康的饮食。
2. 预防感染：一些病毒感染，如风疹、巨细胞病毒、沙眼衣原体、梅毒等疾病，会增加胎儿畸形胎记的风险。建议孕妇要保持手卫生，避免与患有传染病的人接触，进行必要的疫苗接种等。
3. 心理健康：孕期心理紧张，压力过大也会影响胎儿健康。应该保持心态平静，充分休息，做一些放松的活动，如散步、听音乐等。
4. 避免暴露在环境中的毒物：母亲应该避免暴露在致癌物质、化学品等有害物质的环境中。这些物质会对胎儿的神经系统和皮肤产生不良影响。
在孕期，孕妇应该生活规律，保持良好的心态，避免身体和心理的剧烈刺激。如果孕期有任何不适或担心，应及时就医。实施科学的保健措施能帮助降低胎儿的畸形胎记的风险，提高胎儿的健康水平。
