补钙对于儿童的骨骼成长非常重要，特别是在生长发育期和骨骼生长期。孩子们需要足够的钙帮助骨骼发育，使其更强壮健康，因此我们需要给孩子提供足够的钙来源。下面是一些适合9岁宝宝补钙的食品：
1.牛奶：牛奶是儿童最好的钙来源之一，1杯牛奶可以提供计量约为300毫克的钙。
2.酸奶：酸奶富含钙，还含有其他有益的营养素，如维生素D，是儿童强壮骨骼的完美选择。
3.奶酪：奶酪是另一种很好的钙来源，有助于孩子们的健康成长，有多种口味和形式可以选择。
4.橙汁：橙汁富含钙和其他有益的营养素，为宝宝提供了全天所需的大量营养。
5.豆腐：豆腐含有钙和蛋白质，是宝宝膳食中优质蛋白的来源之一，可以多做一些爽口好吃的豆腐菜肴。
6.海藻：海藻是一种天然的高钙食品，富含钙和其他营养素，如碘和纤维，有助于宝宝健康成长。
7.绿色蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥菜等），露蔬菜（如芦笋、生菜）等都含有丰富的钙和其他营养素，为宝宝提供了更多的健康营养。
总之，钙是孩子不可缺少的营养素之一，对于9岁的宝宝来说，需要每天摄取至少800毫克钙，以上食物都是不错的选择。父母除了通过食品提供钙之外，还可以通过晒太阳等其他方法增加孩子的钙吸收。
