断奶后的宝宝需要额外补充钙质，以促进骨骼的健康发育。以下是一些补钙的方法，可帮助宝宝更快地吸收和利用钙质：
1. 食用富含钙质的食品。奶制品（如酸奶、奶酪、乳酪）、绿色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、豆类（如豆腐、黄豆、黑豆）等都是富含钙质的食品，可适量添加到宝宝的饮食中。
2. 食用钙质较高的水。钙质是水中不可或缺的营养成分之一，选择富含钙质的水（如矿泉水、天然泉水）可以帮助宝宝更快地补充钙质。
3. 合理搭配食品。食物之间的搭配也能影响钙质吸收的效果。例如，橙汁含有丰富的维生素C，可以帮助提高钙的吸收率；而草酸则会影响钙的吸收，应避免搭配含有草酸的食物（如菠菜、芹菜等）。
4. 暴露在阳光下。阳光可以促进人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。让宝宝在适当的时间和方式下暴露在阳光下，可以为宝宝补充足够的维生素D。
总之，为了帮助宝宝更快地吸收和利用钙质，需要从多个方面入手，例如食物搭配、水质选择、阳光曝露等。并且，需要根据宝宝的实际情况和年龄，选择适当的补钙方法。
