维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷等矿物质的吸收和正常的骨骼发育。对于婴幼儿来说，维生素D是必需的，因为新生儿含有很少的维生素D，而母乳和配方奶中也只含有很少的维生素D。那么，一岁宝宝应该补充多少维生素D呢？
国家卫生健康委员会发布的《婴幼儿配方食品注册管理办法》规定，一岁以下婴儿体重每公斤每天需要400IU的维生素D，1岁以上的婴儿每天需要200IU的维生素D。因此，一岁宝宝应该每天补充200IU的维生素D。
为了确保宝宝的健康，家长应该注意以下几点：
1.多晒太阳：日光是人体合成维生素D的主要来源之一，而晒太阳可以产生维生素D的前体物质，有助于提高宝宝的维生素D水平。家长应该在早晨和傍晚时段，避免中午阳光强烈的时间，适当带宝宝到户外晒太阳，每天15-30分钟即可。
2.注意膳食均衡：宝宝在一岁前应该以母乳或配方奶为主食，这些奶制品通常只含有很少的维生素D。因此，家长需要在宝宝开始吃固体食物时，增加含有维生素D的食物，如鱼、肝、鱼肝油、蛋黄、奶油等。
3.遵医嘱合理使用维生素D补充剂：如果宝宝缺乏维生素D，医生可能会建议家长给宝宝服用维生素D补充剂。但是，家长应该遵医嘱合理使用，不可自行给宝宝服用补充剂。
总之，宝宝需要足够的维生素D来保证健康的骨骼发育。家长应该注意日常饮食和补充建议，以确保宝宝的维生素D水平充足。
