维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，它是人体合成FAD（脱氧核苷酸荧光素）的重要成分之一，对身体功能维持有着重要的作用。如果缺乏维生素 B2，人体会出现口皮炎、角膜混浊、口角炎等病症。因此，尽管维生素 B2对身体健康的帮助不能与其他维生素相比，但它在宝宝饮食中也有重要的作用。
在宝宝的日常饮食中，应该有足够的维生素 B2。为了保证宝宝每天得到足够的维生素 B2，让我们计算一下宝宝每天需要多少维生素 B2。根据宝宝的年龄，每天需要的摄入量如下：
- 0-6个月：0.3毫克/天
- 7-12个月：0.4毫克/天
- 1-3岁：0.6毫克/天
通过上述数据可以看出，维生素 B2对于宝宝健康成长至关重要，所以家长们不能忽视宝宝每天的维生素 B2摄入量。许多高蛋白饮食，如天然奶酪、牛肉、罐头、松饼、优格和牛奶，都含有高浓度的维生素 B2。因此，家长们可以通过增加这些含有维生素 B2的食物，满足宝宝每天的维生素 B2需求。
还有一种情况是，如果宝宝患有某些疾病或先天性 B2 缺乏症，那么需要在医生指导下增加维生素 B2 的摄入量。此外，在进行严格的素食主义饮食的时候，也需要特别注意摄入足够的维生素 B2。
总之，维生素 B2对于宝宝的成长发育至关重要，家长们应该尽量保证宝宝摄入足够的维生素 B2，同时避免过量摄入。如果有任何的疑虑和困惑，应该咨询医生的意见，进行更加详细的指导。
