补钙是宝宝健康成长的重要环节，对于一岁宝宝来说更是必不可少的。可是如何补钙却是造成很多新手爸爸妈妈们的困扰。我是一名有经验的老爸，给大家分享一下我的经验。
首先，我们要了解一岁宝宝的需求量。一岁以下宝宝每天需要的钙约为500毫克，一岁到三岁宝宝每天需要的钙量约为700毫克。了解了这一点，就可以针对性地进行补钙。
其次，我们需要了解一些补钙的食物。像牛奶、酸奶、豆腐、海参、虾皮、芝士、芝麻、豆类等食物都富含钙质，可以多给宝宝喂食。
除了食物，还可以通过晒太阳来补钙。阳光下合成的维生素D可以帮助身体吸收钙质，每天让宝宝沐浴15分钟的阳光，就可以很好地补充维生素D和钙质。
最后，如果以上措施仍无效，如果宝宝的缺钙很严重，则需要服用钙剂。但在服用钙剂之前，请一定先咨询医生，以免出现过量或者不适合的副作用。
总的来说，一岁宝宝怎么补钙，不仅需要注意数量，也需要选择合适的方式和食物。正确补钙，才能让宝宝健康成长。
