如果宝宝不喝牛奶，那么就需要从其他食物中摄取足够的钙。以下是一些可以提供钙质的食物：
1. 蔬菜：从蔬菜中摄取钙质是一种非常健康的选择。绿叶蔬菜、豆类和豆制品都是很好的来源，如绿叶菜、菠菜、芹菜、豆腐、豆奶等等。
2. 坚果：坚果也是一种很好的钙质来源，如杏仁、榛子、开心果等。
3. 橙汁：橙汁不仅富含维生素C，而且含有钙质，每份240毫升橙汁，就可以为宝宝提供250毫克钙质。
4. 钙质强化食品：市场上有不少以添加钙质为卖点的食品，如酸奶、儿童营养餐、钙奶等等。
5. 补充维生素D：宝宝补充维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以通过晒太阳或口服维生素D等方式进行补充。
除了以上的食物外，还需要注意的是饮食的平衡和多样性，这样可以确保宝宝获得所有必需的营养素。如果宝宝长期不喝牛奶，还可以咨询医生或专业的营养师，制定更科学的饮食方案。
