一岁的宝宝是一个非常关键的生长阶段，需要摄入足够的营养才能保证身体的健康发育。其中维生素D是非常重要的一种营养素，它可以促进骨骼发育，增强免疫力，预防肌肉退化和贫血等多种疾病。如果缺乏维生素D，容易引起佝偻病、口腔溃疡、骨质软化等疾病的发生。那么，一岁宝宝怎么知道缺乏维生素D呢？
首先，缺乏维生素D的宝宝可能出现骨骼异常。佝偻病是由于缺乏维生素D引起的一种骨骼发育不良的疾病。在一岁以下的宝宝中，佝偻病的症状主要表现为肋骨外侧隆起、脾囊样肋头、波浪状脚腕、软骨发育不良等。如果宝宝出现这些症状，需要及时到医院进行检查，进行钙、磷、碱性磷酸酶等相关检查，确定是否缺乏维生素D。
其次，宝宝出现口腔溃疡也可能是由于缺乏维生素D引起。因为缺乏维生素D会影响宝宝的免疫力，导致口腔细菌感染。宝宝的口腔溃疡一般表现为唇裂、口角红肿、口腔黏膜有白斑等症状。如果宝宝出现这些症状，家长应该及时带宝宝到医院就诊，及时治疗口腔溃疡。
最后，宝宝大量出汗也是缺乏维生素D的表现之一。由于缺乏维生素D会导致骨骼内钙质流失，从而使宝宝出汗增多。如果宝宝出现出汗、注意力不集中等症状，家长应该及时补充足够的维生素D，例如多晒太阳、食用富含维生素D的食物等。
综上所述，一岁的宝宝缺乏维生素D的表现可以从多个方面体现。家长要时刻关注宝宝的饮食营养及日常生活习惯，保证宝宝摄入足够的维生素D，促进宝宝的健康发育。
