七个月的宝宝，是宝宝生长发育的重要阶段，这时宝宝的骨骼正在迅速发育壮大，充足的钙质是宝宝骨骼健康发育的关键。那么，七个月的宝宝该如何补钙呢？
1.母乳或配方奶是主要补钙来源
在七个月前，宝宝的骨骼仍然是由母体提供充足的钙质支持，因此宝宝出生后，母乳或配方奶是宝宝主要的钙质来源。孩子吃足量的母乳或配方奶，就能保证孩子足够的钙质。
2.食用富含钙质的食物
在宝宝6个月开始添加辅食后，可以加入含钙丰富的食物，如豆腐、芝士、酸奶、鱼、蛋黄等。此外，绿叶蔬菜中的钙含量也不容忽视，可以适量食用。
3.晒太阳
太阳光照射可以刺激人体内维生素D的产生，同时可以促进钙的吸收。适当的晒太阳可以让宝宝吸收更多的钙质，但是要注意避免过度晒太阳导致皮肤损伤。
4.适当补充维生素D
维生素D能够促进钙质吸收和利用，使骨骼更坚硬。但由于维生素D在食品中较少，因此需要适当补充。饮用添加了维生素D的奶或维生素D软胶囊，都是不错的选择。
总之，七个月宝宝补钙的方法有多种，但母乳或配方奶是最主要的补钙来源，同时合理的饮食和充足的户外活动也是必不可少的。为了宝宝的健康，家长们应该养成良好的饮食习惯，使宝宝健康成长。
