如果三岁宝宝吃了维生素D后出现腹泻，家长应该立刻停止让宝宝继续服用维生素D，同时观察宝宝的情况。如果腹泻情况轻微，家长可以尝试给宝宝喝些温开水或水煮薏米水等清淡饮料，帮助宝宝恢复肠胃功能。对于腹泻较严重的情况，家长应该尽快带宝宝去儿科就诊，以寻求专业医师的指导和治疗建议。
此外，家长在给宝宝服用维生素D时也应该注意以下几点，以减少宝宝出现腹泻的风险：
1. 选用适合宝宝年龄的维生素D产品，并按照使用说明进行服用。
2. 给宝宝补充维生素D时应该控制补充量，不要超过推荐的每日剂量。
3. 维生素D通常需要和其他营养素一同服用，家长应该注意宝宝的饮食搭配，尽可能让宝宝从饮食中获得维生素D和其他营养素。
4. 家长应该定期带宝宝进行体检，以确保宝宝的营养状况良好，避免因为过多或者过少的维生素D摄入而出现不良反应。
总之，家长在给宝宝补充维生素D时应该注意安全和适量原则，如果出现不良反应，则应该及时停止使用并就医处理。
