对于两岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养物质。正确的补钙可以帮助宝宝健康成长，提高骨骼的密度，预防骨质疏松等问题。但是什么样的食物才是补钙的好选择呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的极佳来源。比如牛奶、酸奶、奶酪等都是非常好的选择。对于两岁的宝宝来说，可以选择淡奶或是添加了营养素的浓奶。
2. 海鲜
海鲜也含有丰富的钙质。比如鱼肉、虾、蟹等都是可以让宝宝摄入足够的钙。同时海鲜还含有其他重要的营养素，比如蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健康成长。
3. 青菜
青菜中的钙含量虽然不是很高，但是因为青菜含有丰富的维生素C，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。比如菠菜、西兰花、菜花等都是非常好的选择。
4. 水果
水果中的含钙量虽然不高，但是可以作为宝宝的膳食补充。比如桔子、柿子、橙子等都是含有不少钙的水果。
总之，两岁的宝宝补钙需要多方面的支持，需要多吃一些奶制品、海鲜和蔬菜等含钙高的食物，同时保证充足的户外活动和正常的作息时间，以充分吸收钙质，提高骨密度，从而健康成长。
