锌是人体必需的微量元素之一，它是多种酶的组成部分，参与人体蛋白质、糖、脂肪的代谢、调节免疫功能，对人体生长发育和生殖功能有着重要的作用。而对于宝宝来说，锌对于他们的发育和健康同样非常重要。缺锌的宝宝容易出现发烧等问题，所以我们应该注意缺锌的表现并及时补充锌。
缺锌的宝宝会出现以下症状：
1. 容易感染：锌是支持免疫系统功能的关键元素，缺锌会影响宝宝的免疫力，易感染。
2. 发育迟缓：锌对人体生长发育有极其重要的作用，缺锌会影响宝宝的生长发育，导致身高体重增长迟缓。
3. 贫血：锌是人体合成血红蛋白、调节免疫功能所必需的微量元素之一。缺锌可引起贫血，导致宝宝精神萎靡、情绪低落等问题。
4. 头发稀疏：锌对头发生长和保健作用很大，缺锌会导致宝宝发量减少，头发稀疏。
5. 视力下降：缺锌还会影响宝宝的视力发育，导致宝宝的视力下降。
缺锌的宝宝需要吃些什么呢？
1. 肉类及禽蛋类：牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸽子肉等。
2. 海鲜类：牡蛎、贻贝、扇贝、虾、蟹、鱼等。
3. 豆类及坚果类：黄豆、绿豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等。
4. 其他：燕麦、菜花、蘑菇、甜玉米、红薯、西蓝花等锌含量较高的食品。
需要注意的是，宝宝需要适量补充锌，不要过量，否则会影响健康。一般建议宝宝日摄入量为1-2毫克。可以选择食用富含锌的食品或者使用含锌的营养补充剂。同时，牛奶、豆浆等饮品中不宜加入过量的可可粉、咖啡粉等含碘物质，以免影响锌的吸收。
