对于一周四的宝宝，补充足够的钙是非常重要的。因为在这个阶段，宝宝的骨骼正在发育成长的重要时期，缺乏钙会对宝宝的身体健康产生负面影响。那么，一周四的宝宝如何合理补钙呢？
1. 给宝宝多晒太阳。晒太阳是身体合成维生素D的主要途径，而维生素D又能够促进钙的吸收。因此，适当让宝宝在室外活动，每天晒上15-30分钟太阳，有利于宝宝吸收和利用钙质。
2. 增加乳制品和奶类饮料的摄入。乳制品和奶类饮料是钙的重要来源之一，像牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙。可以每天给宝宝喝适量的牛奶，午餐时添加一些酸奶或者奶酪作为加餐，还可以给宝宝尝试一些奶昔或者小饮料。
3. 增加含钙的食物。钙也可以通过食物摄取，这样更能满足宝宝身体的需求。一些含钙的食物包括鱼、虾、贝类、小龙虾、菠菜、西兰花、胡萝卜等，这些食物中的钙吸收率较高。
4. 适当添加钙剂。如果以上方法无法满足宝宝需要的钙量，可以考虑为宝宝适当添加钙剂。但是需要根据宝宝的年龄和身体健康状况选择正确的钙剂，同时也要遵循医嘱使用，不可以过量使用。
总之，在宝宝骨骼发育成长的这个阶段，钙的补充非常重要。注意合理的膳食搭配，适当的户外活动以及发挥钙剂的作用，可以帮助宝宝补充所需的钙，为宝宝健康成长打下坚实的基础。
