对于2岁宝宝来说，每天最好摄取400-600IU的维生素D。在正常情况下，充足的日照可以帮助身体自身合成足够的维生素D，但在冬季或日照不足的情况下，宝宝仍然需要通过补充维生素D来保持免疫系统、神经系统和骨骼系统的健康。
可以通过多种方式来补充宝宝的维生素D，包括：
1. 给宝宝服用维生素D口服滴剂或片剂。在口服滴剂或片剂的包装上，应该有明确的推荐剂量，可以根据宝宝的年龄和体重来选择适当的剂量。
2. 屋内增加日照，让宝宝在光线充足、安全的环境下适当晒太阳。具体时间和方式，请咨询医生或儿科专家。
3. 选择富含维生素D的食物，包括鱼类（沙丁鱼、鲑鱼等），豆制品（豆浆、豆腐、豆腐皮等）以及蛋黄等。
但需要注意的是，不应该将维生素D的补充量过量，以免引起维生素D中毒。在给宝宝补充维生素D时，应该遵循医生或儿科专家的建议，以确保宝宝健康且安全。同时，宝宝补充维生素D的方式和剂量也应该在季节、天气和宝宝的年龄、体重等因素下进行调整。
