对于宝宝老爱出汗的情况，建议从多方面进行调节，包括饮食、穿衣等方面。而钙是宝宝生长发育中所必需的一个营养元素，为了满足宝宝的生长发育需求，可以多给宝宝食用富含钙质的食物，比如：
1. 鲜奶、奶制品。其中，牛奶和酸奶都含有丰富的钙质，可以促进宝宝的骨骼生长和发育。
2. 豆制品。豆腐、黄豆、豆浆等都是钙质的好来源，它们不仅含有丰富的蛋白质，还能提供宝宝所需要的各种营养元素。
3. 海产品。比如鱼、虾、海带等海产品，都含有丰富的钙质和微量元素，有助于提高宝宝的免疫力。
4. 碳酸钙补充剂。如果宝宝的钙质摄入仍然不足，可以考虑使用碳酸钙补充剂，但必须在医生的指导下使用。
总之，钙质是宝宝健康成长中极其重要的营养元素，但也不要盲目地给宝宝大量补充钙质，而应该根据宝宝的年龄和生长发育状况，合理调节钙质的摄入量。同时，加强宝宝的运动锻炼和户外活动，对于促进宝宝健康成长也是非常有益的。
