补钙对于1岁3个月的宝宝来说非常重要。因为钙是维持骨骼生长和牙齿发育的必要元素，所以家长要确保宝宝摄入足够的钙质。
以下是一些补钙的有效方法：
1. 提供丰富的钙源食品
在宝宝的日常饮食中，确保有丰富的钙源食品，如奶制品、豆制品、鱼、贝类、海藻类、蔬菜等。在饮食中增加钙含量丰富的食品，不但能够达到补钙的效果，还能让宝宝得到更多的营养。
2. 经常晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，这有利于钙的吸收。当宝宝在阳光下活动的时候，可让他多暴露在太阳下。
3. 补充钙和维生素D的保健品
假如宝宝的饮食中没有摄取足够的钙和维生素D，可以给宝宝补充有关的儿童保健品。但是，这些保健品并不能完全取代饮食中本来就有的营养。所以，家长们应该根据自己的宝宝的实际情况来决定是否给宝宝补充保健品。
4. 促使宝宝进行体育锻炼
体育锻炼有利于促进钙的吸收和骨骼健康。骨骼的生长同样需要大量的身体活动，因为身体活动可以帮助骨骼承受重力，从而刺激骨骼的生长和发育。
总的来说，为了保证宝宝足够的钙质摄取，只有在日常生活中多加重视，做到多补钙、多晒太阳、多进行体育锻炼等，才可以让宝宝拥有健康的骨骼生长和健康的牙齿发育。
